彼氏に振られたショックで立ち直れない…乗り越える方法とは

この記事の監修

復縁ライター:住吉 春奈

1990年5月6日生まれ東京都出身。 恋多き学生時代を送っていた経験から、自然と心理学に興味を持ち、相談カウンセリングコンテンツのある企業に就職。
120000人以上の恋愛・復縁の相談を見て、アドバイザーをしていた。
その中で、世の中に出回っている情報と現実とのギャップに違和感を抱くようになる。 もっとたくさんの人が、本当に必要なことを知って、恋愛で幸せになってほしいと思い、現在はウェブライターとして恋愛・復縁に関する情報を発信している。

彼氏に振られたあとって、とても辛いですよね。

新しい恋人を探す気にもなれず、「このままずっと立ち直れないのかな」と不安になってしまうと思います。

ですが、ご安心ください!

今の辛い状況から抜け出すための対処法を、ご紹介していきます。

気持ちが沈んでしまっている日々から少しでも早く抜け出すためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。

立ち直れないほど辛い…彼氏に振られた理由で多いのは?

立ち直れないほど辛い…彼氏に振られた理由で多いのは?

失恋から立ち直るためには、次に進むためにも振られた理由をしっかり理解する事が大切です。

まずはそんな彼氏に振られてしまった理由について、多いものをご紹介していきます。

他に好きな人ができた

男性は女性と比べて、熱しやすく冷めやすい生き物です。

付き合った直後は燃えていた恋心も、3ヶ月もすれば徐々に落ち着いてきます。

そうすると、他の女性を見る余裕が出てきてしまい、彼女以外の女性に惹かれてしまうのです。

また、交際が落ち着いてくるとお互いに嫌な所が見え、喧嘩も増えてくるもの。

喧嘩が増えると男性は別の女性に癒しを求めるため、彼女に対しての気持ちが冷めてしまうきっかけとなります。

理由もなく冷めた

特にこれと言って何かのきっかけがあるわけでなく、突然好きという気持ちがなくなってしまう場合もあるものです。

ただ実はこの場合、彼自身は理由がないと思っていても、無意識のうちに積み重なっていた事はあるでしょう。

例えば仕事が忙しくなり恋愛をする余裕がなくなったり、喧嘩が増えて疲れてしまったり。

毎日の積み重ねで徐々に交際を負担に感じるようになり、冷めてしまうのです。

もし彼氏に振られた際、「急に冷めた」と言われていたら、そうした負の積み重ねがなかったかどうか、今一度考えてみてくださいね。

立ち直るのに時間がかかる…彼氏に振られた理由

立ち直るのに時間がかかる…彼氏に振られた理由

次に、立ち直るのに時間がかかる場合の彼氏に振られた理由をお伝えします。

婚約破棄された

婚約破棄された場合、立ち直れるのが難しくなります。

もちろん、結婚を約束していたほど愛していた彼氏に振られた…という辛さもあります。

ですがそれと同時に、イメージしていた幸せな未来を失ってしまった、という切なさもあるのです。

彼と婚約をした時から、「二人で住む家はどんなインテリアにしようかな」「将来どんな子どもが産まれるかな」など、いろんな想像をするでしょう。

そのように思い描いていた明るい未来が、彼氏から振られた事によって全てなくなってしまうのです。

そうすると、前に進む希望を失ってしまい、なかなか立ち直れない状況になってしまいます。

音信不通になった

音信不通になったという状況も、立ち直るのに時間がかかるでしょう。

昨日までは普通だった彼と急に連絡が取れなくなると、彼の考えがわからず困惑してしまいます。

自分と別れたいのか、それとも何かがあって連絡ができなくなってしまったのか。

それすらを確かめる事もできず、彼の事を忘れようにも忘れる事ができません。

数ヶ月、数年経って初めて「これは彼氏に振られたって事かな」と気付き、諦めようという決心が付きます。

それまでの間は、何も言わずに音信不通になった彼への怒りや悲しみで、なかなか立ち直れないでしょう。

恋愛以外のことに集中したい

恋愛以外の事に集中したい、という理由も挙げられます。

もし自分に悪い所があって別れた場合、辛いですが彼の言い分を受け入れ、納得する事もできるでしょう。

ですが「仕事で忙しいから」などと言われてしまうと、環境が理由で振られてしまうため、なかなか諦めがつかなくなってしまいます。

「嫌われたわけではないんだし、いつか戻れるかも」と期待を胸に抱き、いつになっても彼の事を想ってしまうのです。

ただ、実際は一度別れてしまうと復縁するのは難しく、変わらない状況にどんどん苦しみが増してしまいます。

「いっその事、嫌われて振られた方がまし」とまで思うかもしれません。

彼氏に振られたショックで立ち直れない!辛い失恋を乗り越える方法

彼氏に振られたショックで立ち直れない!辛い失恋を乗り越える方法

続いては、彼氏に振られたショックで立ち直れない時に、失恋を乗り越える方法をご紹介します。

立ち直れない理由を考えてみる

一言で振られたと言っても、上記でお伝えした通りその理由は人によって様々です。

まずはその理由を明確にする事で、自分がなぜ立ち直れないのかを、論理的に考えてみてください。

そうする事によって、乗り越える方法も少しずつ見えてきます

例えば彼から「仕事に集中したい」と言われて振られた場合、いつまでも彼の状況が変わるのを待ってしまっているあなたがいるとします。

その際、「待ってるから辛いんだ。もう彼には嫌われたと思って、前に進もう」と考えてみる事ができます。

今後彼とどうなりたいかを考える

もし彼の事がどうしても忘れられないのであれば、復縁に向けて行動を開始する事ができます。

反対に彼の事は好きだけど諦めるべきと思えば、忘れるための努力ができるでしょう。

すぐには無理でも、この先彼とどうなりたいかという決断を下す事で、どんな形でも前に進む事が可能です。

大切なのは、後悔をしない決断をするという事。

友人や家族に相談するのも良いですが、人の意見で決めてしまうと後悔する場合もあります。

アドバイスはもらいつつ、最終的な判断をするのは自分にしましょう。

仕事やプライベートで目標を決める

彼氏に振られた事でなかなか立ち直れないのは、無意識に彼のことばかり考えてしまっているからです。

その状況を変えなければ、立ち直る事はできません。

だからこそ、恋愛以外のプライベートや仕事で、何か一つ目標を立てましょう。

「資格を取る」や「5キロ痩せる」など、なんでも良いです。

目標を立てる事で、毎日の生活がその目標を達成する日々となるでしょう。

そうする事によって自然と彼の事を考える時間が減り、少しずつ失恋から立ち直る事ができます。

立ち直れないくらい彼が好き!振られた彼と復縁する方法

立ち直れないくらい彼が好き!振られた彼と復縁する方法

ここからは、立ち直れないくらい彼が好きというあなたへ、復縁する方法をお伝えします。

振られた理由を細かく分析する

振られた理由がどんな事であっても、その理由が改善していない限り、復縁する事はできません。

改善されていないまま彼に復縁を求めても、「また同じ事になる」と思われ、振られてしまいます。

彼に復縁を受け入れてもらうためにも、振られた理由をもう一度細かく分析し、改善の努力をしましょう。

もし自分に非がなかった場合、彼と話し合うというのも一つの方法です。

話し合う事で彼の気持ちが変わり、復縁を前向きに考えるようになってくれる可能性もあります。

自分磨きをする

彼と復縁するという事は、もう一度彼に振り向いてもらわなければならない、という事です。

以前と同じあなたで彼にアピールしても、新鮮味や刺激がなく、魅力的だと感じてもらえないでしょう。

そうならないためにも、外見や内面を見つめ直し、より魅力的な女性になる努力をしてみましょう。

もし以前から彼に指摘されていた所があれば、それを改善するチャンスでもあります。

生まれ変わったあなたをみて、彼をドキッとさせましょう。

積極的に連絡を取る

男性はプライドが高いため、自分から振った女性に連絡をする可能性は低いと言えます。

そこで、あなたから積極的に連絡を取り、彼との距離を少しずつ縮めていきましょう。

最初は警戒されないためにも、何かしら口実をつけて連絡をするようにします。

そして慣れてきたら、徐々に雑談を挟みつつ、以前のような距離感でやり取りができるようにしましょう。

目標は、気軽に誘う事ができるまで仲良くなる、という事です。

まとめ

まとめ

彼氏に振られた事で、今とても辛い思いをしていると思います。

ですが、考え方一つ、行動一つ変えるだけで、今の苦しい状況から抜け出す事は可能です。

焦る必要はありませんので、少しずつ意識を変えて乗り越えていきましょう!

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1990年5月6日生まれ東京都出身。 恋多き学生時代を送っていた経験から、自然と心理学に興味を持ち、相談カウンセリングコンテンツのある企業に就職。
120000人以上の恋愛・復縁の相談を見て、アドバイザーをしていた。
その中で、世の中に出回っている情報と現実とのギャップに違和感を抱くようになる。 もっとたくさんの人が、本当に必要なことを知って、恋愛で幸せになってほしいと思い、現在はウェブライターとして恋愛・復縁に関する情報を発信している。


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