一度別れて復縁をするまでのベストな期間と7つの復縁方法

この記事の監修

復縁ライター:住吉 春奈

1990年5月6日生まれ東京都出身。 恋多き学生時代を送っていた経験から、自然と心理学に興味を持ち、相談カウンセリングコンテンツのある企業に就職。
120000人以上の恋愛・復縁の相談を見て、アドバイザーをしていた。
その中で、世の中に出回っている情報と現実とのギャップに違和感を抱くようになる。 もっとたくさんの人が、本当に必要なことを知って、恋愛で幸せになってほしいと思い、現在はウェブライターとして恋愛・復縁に関する情報を発信している。

お別れをしてもまだ相手のことが好きだと、復縁をしたいと思いますよね。

それと同時に、本当に自分にも復縁が可能なのか、どうしたらいいのか、不安にもなるかと思います。

そこで、ここでは一度別れて復縁するまでに必要な

  • 方法
  • 期間
  • しちゃいけないこと

などをお伝えしていくので、あなたが復縁を叶えるための参考にしてくださいね。

一度別れてから復縁するまでの冷却期間の平均

一度別れてから復縁するまでの冷却期間の平均

一度お別れをしてから、すぐに復縁をしようとしても多くの方が失敗してしまいます。

なので、9割以上の方が「冷却期間」を取り入れています。

復縁を叶えるために必要な冷却期間の平均は3ヶ月〜5ヶ月と言われています。

冷却期間というのは、相手との間に一旦とる距離のことです。

連絡をしたり、復縁をほのめかすような積極的な行動を、控える期間ですね。

冷却期間の最大効果を利用しよう

冷却期間の最大効果を利用しよう

平均期間は3ヶ月〜5ヶ月になりますが、冷却期間の最大効果は人によって様々です。

別れの原因によって、変わってきますので、自分に合った冷却期間をとっていくことで、その効果は最大になります。

自分に合っていない期間だと、反対に状況を悪化させてしまう危険性もありますので、慎重に見極めていきましょう。

自分から別れを切り出した/軽い喧嘩

自分から別れを切り出した場合や軽い喧嘩の延長でお別れをしてしまった場合には、冷却期間はほぼいりません。

1週間以内に行動をしてしまって大丈夫です。

自分から別れを切り出した場合や軽い喧嘩の場合には、ついその時の状況の中でポロッと別れを切り出してしまっただけの可能性が高いです。

相手にとっても突然の別れの状況に戸惑いが強い状態なので、早めに連絡をして会ったり話し合いをしていく方が復縁に繋がりやすいです。

期間を無駄に長くしてしまうと、相手も寂しさから次の恋を探してしまいますので、復縁の可能性が低くなってしまいます。

マンネリ化が原因

長く交際をしていたり、一緒にいることでマンネリしてしまった関係が、別れの原因だった場合には、2ヶ月〜3ヶ月の冷却期間が必要です。

1ヶ月ちょっとは、マンネリからの解放で今まで出来なかった飲み会や遊びで予定を埋めていく傾向がありますが、それがだんだんと楽しさを感じなくなってくるのが2ヶ月〜3ヶ月あたりです。

「ああ、別れなければよかったな」と後悔をしたり、あなたを思い出す期間がこの頃から出初めてくるので、このタイミングであなたの冷却期間も終了し行動しだすと、相手の気持ちとマッチしやすいです。

浮気や異性問題

浮気や異性が関係する場合には、相手が問題を起こしたのか、自分が問題を起こしたのかによって変わってきますので、それぞれ紹介していきますね。

相手が浮気や異性問題があった場合

相手が問題を起こした場合には、半年が必要期間となります。

浮気相手や異性との問題が、あるので早く動いても、他の異性に目を向けやすくなります。

そのため、あなたの行動をうざったく感じてしまう可能性があるの、一旦落ち着くまではこちらから動かないことがベストです。

遊びの場合には半年以内には、異性との関係も終了していることがほとんどですし、終了していない場合にも、半年の期間で新鮮さを求めている時期。

この時期に、あなたからアクションがあれば、相手の心も動かしやすいです。

自分が浮気や異性問題があった場合

自分が問題を起こした場合には、3ヶ月〜5ヶ月の冷却期間が必要になります。

すぐに行動を起こしてしまうと、異性にだらしない印象ばかりを相手に与えてしまうので、3ヶ月〜5ヶ月は冷却期間が必要です。

この時には、他の恋愛や異性関係も整理して、大人しくしておきましょう。

この様子を、相手がSNSや周りから聞き反省していると感じてもらうことが、大事になります。

その反省の様子があってこそ、冷却期間後の行動が、相手の心に響いて復縁しやすくなりますよ。

遠距離

転勤や引っ越しなどで、物理的に距離が遠くなってしまった場合には、1ヶ月〜2ヶ月が冷却期間のベスト期間になります。

恋人がいなくなってしまった喪失感を抱き始めるのが、30日〜40日前後になります。

相手が新しい場所へ移動になった場合には、新しい場所で1人不安になっている可能性があるので、もう少し早めに連絡をいれてみたり様子を伺っていくといいでしょう。

結婚問題

結婚をする直前だったり、結婚の話がこじれて、お別れになってしまった場合には、4ヶ月の冷却期間が必要です。

2人の関係性は将来のことまで、考えられる関係ですが、真剣に考えた結果の別れだと思うので、すぐに考えが変わることはありません。

そのため、4ヶ月の冷却期間でお互いに、考えをゆっくり整理する必要があります。

この間に新しい異性が出来てしまわないか、忘れられてしまわないか不安になるかもしれませんが、真剣に結婚まで考えていた関係なので、相手もあなたの喪失感は相当大きいです。

すぐに切り替えられるような状態ではありませんし、たとえ異性が出来たとしてもあなたのいなくなった穴埋めにすぎませんから、安心してゆっくり期間を作ってください。

冷静になったところで新しい気持ちで、関係を深めていくことで、今まで問題だったことが解決して復縁を叶えやすい関係になります。

冷却期間を使って復縁できる人の特徴

冷却期間を使って復縁できる人の特徴

ここまで冷却期間についてお伝えしていきましたが、冷却期間を利用して復縁できる人もいれば、できない人もいます。

その違いは、冷却期間中にしている行動に違いがあるんです。

今回は、復縁できる人の冷却期間中の行動を紹介していくので、参考にして冷却期間中は、何もしない時間ではなく、有効的に使いましょう。

別れの原因の改善をする

冷却期間中は、相手との関係を見直せる期間になるので、別れの原因を知り、解決していきましょう。

何が問題だったのか、それを改善していくための計画をまずはたてるところから始めると、行動に移しやすいですよ。

自分の時間を全力で楽しむ

自分が没頭できる趣味や、仕事に全力で取り組むと、気持ちがすっきりします。

復縁のことばかり考えていると、ネガティブになってしまったり辛くなってしまいがちです。

ネガティブになって考え込むと冷却期間中、感情的になって相手に連絡をしてしまったり、やってはいけないミスをしがちです。

そうならないためにも、恋愛以外に目を向ける時間を作りましょう。

全力で楽しめるものを探していくことで、冷却期間中も楽しく復縁活動を行えます!

1人の時間を有効活用

付き合っていた時には、出来なかった1人の時間で、あなたの魅力を最大限引き出しましょう。

例えば、料理教室に通ったり、旅行に行ったり…。

あなた自身を成長させることができたり、魅力をさらに磨いていくことで、冷却期間のあとに、相手と会った時にドキッとさせられます。

目標を持つ!

ただ冷却期間をぼーっと過ごすのではなく、計画をたてて目標を決めている人が、復縁を叶えている人には多いです。

「○月には復縁する!」「○キロダイエットをしてから彼に会う!」というように具体的な時期や、数値を設定して、復縁を目指すことで、細かいスケジュールが出来て、明確に行動していけるからですね。

復縁ノートを作って、まずはあなたができる目標を設定してみましょう。

男性心理を使って効果的に復縁する方法7つ

男性心理を使って効果的に復縁する方法7つ

適切な冷却期間のあとには、適切な行動をして相手との関係を縮めていかないと、復縁を叶えることが出来ません。

復縁を叶える鍵となる行動が一番難しいと言われていますが、実は男性心理を使うとすごく簡単でわかりやすいので、特に重要な7つの男性心理を使った復縁方法を紹介していきます。

1.喪失感を感じさせ相手からのアプローチを狙う

男性は、彼女に対して「自分のもの」という所有欲があります。

別れてもその所有欲は、残ったまま。

そのため、相手の知らないあなたの一面があると「変わってしまった…」という喪失感を抱きます。

喪失感を抱くとその気持ちを埋めようと、あなたのことを「知りたい!」とも感じやすくなるので、相手から連絡がきたり積極的な行動を起こすきっかけになります。

なので、新しい一面を彼と繋がりのあるSNSや連絡の中でアピールして、彼の喪失感を有効利用していきましょう。

2.みんなに自慢したい女性になる

男性は、プライドが高い生き物です。

そのため、持っているものや、服装など、周りよりもいいものを持っていたいと思っています。

これは、彼女も同じで、みんなに「いいな」と思われるような自慢できる彼女が欲しいと思いやすいんです。

そのため、見た目をイメージチェンジしたり、あなたにしか出来ないような特技を磨くことで、彼はまたあなたのことを、周りに自慢したい彼女にしたくなります。

3.分かってくれる安心感

男性は、仕事では気を張って強く見せがちですが、女性よりも心が弱い生き物です。

そのため、本当に信頼している人には、弱い自分を出して癒されようと本能的に思います。

特に、自分のことを理解してくれたり、考えに賛同してくれるような存在には、心を開きやすい傾向にあります。

彼の話を聞く時には「そうだよね」「○くんって、前からそういう素敵な部分あったよね」というように、分かっている存在だとアピールすることで、あなたが彼にとって一番安心する存在になり、もっと一緒にいたいと感じてくれるようになりますよ。

4.「さしすせそ」を使って効果的に褒める

褒められると女性も男性も、関係なく嬉しいものですが、特に言葉にして褒めてあげることで「一緒にいるとなんだか気持ちいいな」と感じてもらえます。

効果的に褒めるための「さしすせそ」というのがあるので、覚えておくといざという時に、役立ちます。

  • さ…「さすがだね!」
  • し…「知らなかったよ〜」
  • す…「すごい〜!」
  • せ…「センスいいね!」
  • そ…「そうなんだね!」

これだけ見ると「わざとらしくなりそうな言葉…」と思ってしまいそうですが、言われると嬉しい言葉なので、好感を持ってもらいやすいですよ。

5.彼のできることで頼って男らしさを引き出そう

関係が進展していく中で、もっと関係を深めて行く時に、彼を頼ることをしていきましょう。

頼ることやお願いをすることに対し、苦手意識をもつ女性も多いですが、ポイントをおさえれば男性が嬉しい頼られ方になるので、ご安心ください!

そのポイントは”彼ができることをお願いする”ということです。

彼が電気やパソコンに強かったら、そういった専門に関する話を教えてもらったり、力持ちだったら、重たい荷物を持ってもらったり彼のできる範囲のことをお願いします。

そうすると、彼が出来ないことはありませんよね。

してくれたあとに必ず「ありがとう」を伝えることで、男性は気持ちよくなります。

「ありがとう」を伝えるために何をお願いしたらいいか、考えて彼に小さなことでもいいので頼ってみてください!

6.男性の本能!狩猟本能を掻き立てよう!

男性には「追いかけて捕まえたい」という狩猟本能というものがあります。

簡単に手に入るものよりも、少し努力をして手にしたいという本能なので

  • なんでも彼に合わせる
  • すぐに連絡の返事をする
  • 好き好きアピールがすごい

という女性には、あまり魅力を感じません。

いつもは笑顔だけど、たまにクールだったり、ちょっとミステリアスで「何を考えているんだ?」と不思議な部分が垣間見える女性の方が、男性はそそられます。

よく言われるのが「犬っぽい女性よりも猫っぽい女性の方が、男性はそそられる」ということ。

連絡の頻度や会った時の接し方を、猫っぽくどこか掴めない女性を演出してみましょう。

7.一緒にいると成長できる存在になろう

男性は、出世や自己成長を女性よりも大事に考えます。

そのため、一緒にいる存在が、成長を手助けする存在だと、本能的にずっと一緒にいたいと感じます。

特に、何か相談をされた時に自分の意見を、しっかり答えてくれる女性には、自分では考えつかない新しい意見を教えてくれると思ってくれます。

ただし、批判的だったり、相手の意見を潰すような言葉だと、一緒にいて心地よくないので、逆効果になるので、注意しましょう。

絶対にやったらいけないNG行動

絶対にやったらいけないNG行動

復縁をしたい時には、復縁方法のようにしないといけないことだけではなく、やってはいけないNGな行動も存在します。

1つのミスが「一生相手と会えない!」そんな命取りにもなりかねません。

これから絶対にしてはいけないNG行動を紹介していくので、自分がしていないかチェックしてみてくださいね。

復縁したい気持ちを全開に出す

復縁したい気持ちはもちろんありますから、伝えたくなりますよね。

ですが、これを全開に出すと未練や執着心が強いだけと思われてしまい、関係を近づけることも難しくなってしまいます。

復縁したい気持ちを全開にするよりも、関係がよくなった時に効果的に伝えたほうが、相手の心を変えていきやすいので、ぐっと我慢しましょう。

周りやSNSで相手の悪口を言う

別れには、相手の悪い部分も原因としてあるかもしれませんが、悪口を言ってはいけません。

周りやSNSで伝えてしまうことで「卑怯な人だ」「関わりたくない」と思わせてしまい、マイナス効果しかありません。

辛い気持ちから、言いたくなかった悪口を言ってしまって、あとあとあなたも後悔することになりますから、絶対に言わないようにしましょう。

何もしないで悲しみ続ける

お別れしている期間は、苦しいことも多いです。

なので、悲しくなるのももちろん分かりますが、ずっと悲しみながら過ごしていても、2人の関係は変わりません。

冷却期間中でも、あなたが解決しないといけない問題は、山積みなはず。

「時間が解決してくれる」は、嘘だと思ってください。

あなたが行動をしない限り、復縁は叶いませんから、楽しみを見つけて、行動にうつしていきましょう。

この時は、苦しくてもこの行動が、将来のあなたを幸せへと導いてくれますよ。

他の異性と盛大に遊びまくる!

気晴らしに遊ぶのも、楽しむのもいいことですが、異性とのお遊びはほどほどに。

復縁したい相手が、異性と遊びまくっている様子を知った時「そんな人だったんだ…」と軽蔑してしまう危険があります。

異性の影を少し見せるという駆け引きもありますが、盛大に遊び過ぎているのは、逆効果。

「これから一緒になっても、遊ばれそう」という印象を与えかねないので、お遊びはほどほどに。

 

相手の職場に押しかける

状況が悪いケースにありがちなのですが、連絡をしても返事がなかったり、周りに共通の友達がいないと不安になって「職場になら彼がいる」と思って会社に押しかけてしまうパターン。

冷静に考えれば、これがどうしてダメなのかわかるはずですが、不安がMAXな状態だと冷静な判断が出来ないこともあります。

それでも、職場に押しかけるというのは、彼のテリトリーに無断で侵入しているのと同じです。

信頼性を失うだけではなく、警戒心と恐怖心も与えてしまい、最悪の場合、絶縁関係にまで発展してしまう危険があります。

あなたがきたことで、職場で彼が変な噂や立場になってしまっては、彼を苦しめることになるので、やめましょうね。

これがあったら復縁間近!予兆

これがあったら復縁間近!予兆

復縁をしたいと思っても、じゃあいつまで頑張ればいいのか、目処はあるのか、考えてしまいますよね。

それに、ゴールが見えないと、どんなに好きでも頑張り続けるのは難しいです。

あなたが復縁まであとどのくらいなのか、復縁までもう少しというタイミングが分かる予兆について、紹介していきます。

スケジュールを聞かれる

「週末なにしてるの?」「今日は誰かとご飯行ったの?」というようにあなたのスケジュールを聞いてきたら、相手はあなたに興味津々状態。

男性といえど、お誘いをして断られるのはショックですから、スケジュールを聞いてあなたに断られないようにお誘いを計画している可能性が高いです。

お誘いをしようとしているということは、あなたと一緒にいたいと思ってくれている証拠なので、復縁まであとわずかなところ。

ここで、失敗しないように断り続けたり、異性の話ばかりしないように注意をしましょう。

連絡に(笑)が増えた

別れた直後は、素っ気なかったり事務的な連絡が多かったのに、だんだんと(笑)や砕けた表現が出てきたら、あなたに心を開いている証拠です。

あなたとする連絡が楽しいと感じてくれているので、お誘いをしても断られる可能性も低くなりますよ。

質問されることが多い

あなたに対していろんな質問をしてくれるのは、もっとあなたのことを知りたいと思ってくれている表れです。

知らない一面を見せていくと、どんどんあなたにハマっていきますから、新しい一面を見せてあげましょう。

全てを長文で返してしまったり、逆に質問を何個も相手にしてしまったりすると、めんどくさいと思わせてしまいますので、注意しましょうね。

なんだか優しい雰囲気になった

表現や表情が、別れた時に比べて優しい雰囲気になったり、お付き合いをしていた時のような空気感になったら、復縁まであと一歩です。

相手も、あなたと過ごす空間を心地よく感じているので、その空気感を壊さないようにしましょう。

さいごに

さいごに

別れの原因によって変わる冷却期間を取ってから、男性心理をうまく活用していくことで、復縁は叶いやすくなります。

あなたにぴったりの方法は見つかりましたか?

NGをしないだけではなく、まずは行動をしていくことが、復縁を叶えるためには大事になるので、参考にしてみてくださいね。

この記事の監修

復縁ライター:住吉 春奈

1990年5月6日生まれ東京都出身。 恋多き学生時代を送っていた経験から、自然と心理学に興味を持ち、相談カウンセリングコンテンツのある企業に就職。
120000人以上の恋愛・復縁の相談を見て、アドバイザーをしていた。
その中で、世の中に出回っている情報と現実とのギャップに違和感を抱くようになる。 もっとたくさんの人が、本当に必要なことを知って、恋愛で幸せになってほしいと思い、現在はウェブライターとして恋愛・復縁に関する情報を発信している。


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