大人の恋は辛い?別れから立ち直る効果的なベスト8を紹介

この記事の監修

復縁ライター:住吉 春奈

1990年5月6日生まれ東京都出身。 恋多き学生時代を送っていた経験から、自然と心理学に興味を持ち、相談カウンセリングコンテンツのある企業に就職。
120000人以上の恋愛・復縁の相談を見て、アドバイザーをしていた。
その中で、世の中に出回っている情報と現実とのギャップに違和感を抱くようになる。 もっとたくさんの人が、本当に必要なことを知って、恋愛で幸せになってほしいと思い、現在はウェブライターとして恋愛・復縁に関する情報を発信している。

お付き合いをしていた彼との別れは、辛いですよね。

大人になればなるほど、出会いも少なくなり、結婚も考えてくるようになります。

だからこそ、1つ1つの恋愛と真剣に向き合っていくので、別れとなればダメージも大きくなっていきますよね。

そんな辛い別れを、どう乗り越えるか紹介していきます。

さらに、乗り越えてスッキリ新しい恋へ立ち直る方法も、復縁の可能性についてもお伝えしていくので、参考にしてみてくださいね。

何度経験しても辛い…どうしてお別れは辛いのか。

何度経験しても辛い…どうしてお別れは辛いのか。

大人になれば恋の1度や2度、経験をされている方が大多数。

過去の恋愛が終わっているから、今の相手と出会えているとは思うのですが、どうして何度経験してもこんなに辛いのでしょう。

別れの回数なんて関係ない!とにかく大好きな人だったから

「別れてしまったし、お互い同意の上だったけど、それでも大好きで大好きで毎日が楽しかったから、別れとなると寂しいですし辛い」(37歳女性)

「突然、朝起きておはようって言ったり、なんでもないことをLINEしたり、今まで当たり前だった日常がなくなるのは、やっぱりしんどいですね。改めて大好きだったんだなって感じました。」(22歳女性)

いろんなことを共にした相手だから

「彼とは初めて一緒に海外旅行に行ったり、一緒に住んだりした相手だったので、そんな相手がいなくなるとやっぱり寂しいですね。大親友をなくした感じです。」(27歳女性)

「両親に挨拶に行ったり、家族ぐるみで仲が良くて、本当にいろんなことを一緒にしてきた人だったので、つらい」(32歳女性)

大人になると恋愛以外で別れをほとんど経験しないから

「学生の頃って、卒業があったりクラス替えがあったり、人との別れの回数が多かったけど、大人になると友達と別れることはまずないし、家族だって別れなんてないし、彼氏だけなんですよね、別れるの。別れのつらさを忘れてしまっていて辛いっていうのがあります」(28歳女性)

「久しぶりの人とのお別れだったんですよね。なので、やっぱり辛いかな」(42歳女性)

別れたあとの関係性ってどうなるの?

別れたあとの関係性ってどうなるの?

別れが辛い原因は、その人と何も関係がなくなってしまうこと。

でも、恋人同士だったから、これからどう接したらいいのか分からないという方も多いですよね。

大人の恋は別れたあとに、どんな関係性になることが多いのかまとめてみました。

たまに連絡をする友達

一番多いのが、たまに連絡をするお友達関係。

毎日のように連絡をしていた頃のようにはいかないけど、やっぱりお付き合いをしてお互いのことを知っているから、たまには連絡をとっていく関係に落ち着く人も多いですね。

共通の友達がいる人は、その他大勢の友達の中の1人という存在になるってパターンも。

なんでも分かり合える大親友

悪いところも、いいところも全てを知っている相手だからこそ、なんでも話せる大親友になる人もいます。

恋愛の話や、家族のことなど、異性の意見としてしっかりガツンと言いあえる、いい関係ですよね。

一切連絡を取らない他人状態

別れて気まづくて、それっきり…というパターンもいます。

「最初から恋愛モードで出会ってるから、友達って感覚になれない」という考えの方だと、この一切連絡を取らない、他人状態になります。

少し少し寂しい気持ちもしますが、切り替えも大事ですよね。

辛い別れから立ち直る方法ベスト8!

辛い別れから立ち直る方法ベスト8!

別れは辛いですが、いつまでも泣いているわけにもいきません。

そこで、辛い別れからはどうやって立ち直るのがいいのか、経験者の意見を元にベスト8を紹介していきます!

best1.とことん泣いて、泣きまくる!

堂々の第一位は、泣きまくるという結果に。

どんなに我慢をしても、そのときはやっぱり思い出すし辛いから涙も出てしまいます。

その感情を無理に押し殺すと、余計に苦しくなってしまうので、とことん泣いて自分の感情に素直になるのがいいんだそう。

この日はとことん泣くぞ!という日を決めて家で思い出に浸りながら、泣きまくるとスッキリして、前に進んでいけますよ。

best2.友達に話を聞いてもらう

自分だけでは、処理がしきれないというが多いので、友達に聞いてもらうのもすごく人気な方法。

とくに、女性はお喋るが大好きで、喋ることでもともとストレスの発散をするので、効果的です。

頭だけで考えてるとぐるぐるしてきますが、誰かに話すときに整理して話すので、その中で気持ちのほうも整理できるようになりますよ。

best3.占いに行く

本当にこの別れがよかったのか、自分には次にいい出会いがあるのか、今思ってる不安を全部委ねられる唯一の場所なので人気ですね。

意外にも占いを経験したことがある人は、女性は8割以上もいます!

みてもらうことが少し怖いと思う気持ちもありますが、今のままではダメだというときに、自分に喝を入れる意味でも、占いに頼るのはありですね。

best4.たくさん食べる!

どんなに悲しくて辛くても、お腹はすく!

たくさん美味しいものを食べて、今日だけはダイエットおやすみという日を作って、食べまくるという意見も多かったです。

「いろんな感情が爆発しそうなときには、甘いものを大量摂取で心にオアシスをあげます」という意見も!

お腹が満たされると、どんなに悩んでいても眠くなるから、次の日にはスッキリしているんだそうです。

best5.運動をしてリフレッシュ

別れたことだけを考えていると、ずっと悶々としてしまうので、頭を使わずに体を使うという方も多かったです。

いつもより少しきついメニューでストイックにすれば、ダイエットも出来て一石二鳥。

失恋後に、美意識を上げて体つくりをする女性は多いんだそうですよ。

次の恋に行くにも、復縁をするにしても、体を鍛えて美しい女性になるのは、すごくいいですよね。

best6.出会いを積極的に!!

「星の数ほど男はいる!」という言葉のように、新しい出会いをしまくるというご意見もありました!

まずは、他の男性に会う機会をどんどん増やして、新しい方へ無理にでもシフトチェンジ。

合コンのセッティングをすぐにしてくれる友達が、周りにいると心強いですね。

best7.落ちるところまで落ちる

ちょっぴり怖いですが、落ちるところまで落ちるという方も多かったです。

どんなに前向きにしても、忘れようとしても、やっぱり考えてしまうし、落ち込むものは落ち込むから、その自分の感情にとことん向き合うんだそうです。

なかなか忙しい日々を過ごしていると、自分と向き合う時間もないので、とことん落ちつつ自分と向き合って、励ましたり、反省したりする時間はすごく大切ですね。

best8.カラオケに行って失恋ソングを大熱唱!

王道ではありますが、カラオケで失恋ソングを大熱唱はランクイン。

学生の頃から失恋したら友達とみんなでカラオケで大熱唱をして、泣いたり騒いだりしたことはあるんじゃないでしょうか。

大きな声を出すという行動自体が、心の中のストレスを解放させてくれる効果があるので、歌うってすごくいいんですよね。

それに加えて、感情移入しやすい曲で涙も流していくことで、スッキリするのでずっと人気の方法です。

辛い別れをしていても復縁はできるの?

辛い別れをしていても復縁はできるの?

立ち直る方法をお伝えしましたが、それでもやっぱり「復縁したい」「この人がいい」と思うかもしれません。

どんなに辛い別れでも、復縁はあなたが望み、行動をしていくことで叶えることはできますよ。

ただし、復縁にはセオリーがあったり手順があるので、気持ちが落ち着いたら復縁に向けて行動していくのが絶対条件になります。

では、どんな行動をしたらいいのでしょうか?

気持ちが少しでも落ち着いたら、すぐにやらないといけない行動を3つ紹介します。

1.別れの本当の原因を知る

振られてしまった場合には、相手がなにかしらあなたに思っていた不満があります。

その不満はほとんどの場合、相手はあなたに伝えることがありません。

もしも、伝えてきているとすればそれは表面的な理由です。

「こういえば、納得してもらえる」というような内容であり本当に思っている不満は言いません。

ですが、この本当に思っている不満こそが、大事になります。

お付き合いをはじめて、どこかで関係が崩れているはずなので、遡っていって何が原因だったのか探し出しましょう。

もちろん、相手に直接聞けるわけではないので、仮説でいいんです。

何個か出していき、より正解に近いものを見つけていきましょう。

そうすることで、改善点が見えてくるので、復縁までにしないといけないことがわかりやすくなります。

2.連絡をしていく

音信不通になってしまったり、状況はいろいろあるかもしれませんが、まずは連絡をいれるというのが大事です。

早めに関係を「無」にしたくないという意思表示としても、連絡をいれたり直接行動は必要ですね。

連絡が取れない場合には、SNSのDMなどを活用していき、繋がりを1つでも作っておくと、復縁に向けて行動しやすいです。

3.自分磨き

次に会ったときに「綺麗」「可愛い」と思ってもらえるように見た目の自分磨きと、「あのときとは違うな〜」と思ってもらえる内面磨きをしていきましょう。

人は、見た目での評価が8割と言われているので、会えない期間でさらに成長して、再会したときにどれだけ「いいな」と思われるかがポイントです。

まとめ

辛い別れをしていても復縁はできるの?

どんなに経験しても、お別れは辛いものです。

その辛さを自分に合った方法で乗り越えて、次のステップへと進んでいきましょう。

次のステップは必ずしも別の誰かである必要はありません。

よく考えた上で「やっぱり好き」という思いがあれば、復縁も目指していいんです。

とにかく、あなたがこの恋を経験してもっと素敵な女性になり、幸せになることが一番ですよ。

この記事の監修

復縁ライター:住吉 春奈

1990年5月6日生まれ東京都出身。 恋多き学生時代を送っていた経験から、自然と心理学に興味を持ち、相談カウンセリングコンテンツのある企業に就職。
120000人以上の恋愛・復縁の相談を見て、アドバイザーをしていた。
その中で、世の中に出回っている情報と現実とのギャップに違和感を抱くようになる。 もっとたくさんの人が、本当に必要なことを知って、恋愛で幸せになってほしいと思い、現在はウェブライターとして恋愛・復縁に関する情報を発信している。


<2020年7月限定>LINEで無料復縁鑑定します
・彼との復縁の可能性は何%?
・彼は私をどう思っているの?
・何をすれば彼と復縁できるの?
これらの悩みをLINE復縁占いで解決します。
復縁業界で今話題の復縁占い師「柊みこと」が、あなたの復縁を最短で叶えるアドバイスをお届けします。


※無料で鑑定&相談できます
※25歳以上の女性限定です